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[十点课堂] [十点课堂]62 大牌明星都在练的懒人瘦身法(完结)[百度云网盘]

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三天三夜 发表于 2020-2-15 12:59:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
[十点课堂]62 大牌明星都在练的懒人瘦身法(完结)[百度网盘免费下载]

课程目录:


┣━06 第六课
┃ ┣━第6堂:站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点,轻松拥有蜜桃臀.mp4
┃ ┣━第6堂:站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点,轻松拥有蜜桃臀.pdf
┃ ┣━第6堂:跟随练习.mp4
┣━04 第四课
┃ ┣━第4堂:坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰,和圆肩.驼背.副乳说bye bye.pdf
┃ ┣━第4堂:坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰,和圆肩.驼背.副乳说bye bye.mp4
┃ ┣━第4堂:跟随练习.mp4
┣━07 第七课
┃ ┣━第7堂:站出迷人S型 加强脊椎练习,纠正反“s”曲线.ts
┃ ┣━第7堂:站出迷人S型 _ 加强脊椎练习,纠正反“s”曲线.pdf
┃ ┣━第7堂:跟随练习.ts
┣━09 第九课
┃ ┣━第9堂:走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心,改善脂肪囤积.pdf
┃ ┣━第9堂:走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心,改善脂肪囤积.mp4
┃ ┣━第9堂:跟随练习.mp4
┣━05 第五课
┃ ┣━第5堂:跟随练习.mp4
┃ ┣━第5堂:坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条,修炼纤细四肢.pdf
┃ ┣━第5堂:坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条,修炼纤细四肢.mp4
┣━11 第十一课
┃ ┣━第11堂:躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉,快速燃烧全身脂肪.pdf
┃ ┣━第11堂:跟随练习.mp4
┃ ┣━第11堂:躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉,快速燃烧全身脂肪.mp4
┣━02 第二课
┃ ┣━02 第2堂:坐出小蛮腰 _ 5个简单动作,让你在坐姿状态下,轻松瘦出小蛮腰.pdf
┃ ┣━02 第2堂:坐出小蛮腰 _ 5个简单动作,让你在坐姿状态下,轻松瘦出小蛮腰.mp4
┃ ┣━02 第2堂:跟随练习.mp4
┣━01 第一课
┃ ┣━01 第1堂:跟随练习.mp4
┃ ┣━01第1堂:呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活,而是脑力活?.mp4
┃ ┣━01 第1堂:呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活,而是脑力活?.pdf
┣━10 第十课
┃ ┣━第10堂:走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动,让锻炼事半功倍.mp4
┃ ┣━第10堂:走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动,让锻炼事半功倍.pdf
┃ ┣━第10堂:跟随练习.mp4
┣━08 第八课
┃ ┣━第8堂:站着四肢变纤细 _找对站姿重心,和“国足小腿”say拜拜!.mp4
┃ ┣━第8堂:跟随练习.mp4
┃ ┣━第8堂:站着四肢变纤细 _找对站姿重心,和“国足小腿”say拜拜!.pdf
┣━12 第十二课
┃ ┣━第12堂:躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动,躺着也能瘦全身.pdf
┃ ┣━介绍.jpg
┃ ┣━第12堂:跟随练习.mp4
┃ ┣━第12堂:躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动,躺着也能瘦全身.mp4
┣━03 第三课
┃ ┣━第3堂:跟随练习.mp4
┃ ┣━第3堂:坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线?.mp4
┃ ┣━第3堂:坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线?.pdf

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