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[十点课堂] [十点课堂]80 在家就能练的健身课丨维秘超模私教,带你重新塑造完美身材(完结)[百度云网盘]

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三天三夜 发表于 2020-2-15 13:03:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
[十点课堂]80 在家就能练的健身课丨维秘超模私教,带你重新塑造完美身材(完结)[百度网盘免费下载]

课程目录:


┣━彩蛋课
┃ ┣━彩蛋课(二):办公室锻炼小技巧.pdf
┃ ┣━彩蛋课:办公室锻炼小技巧.pdf
┃ ┣━03 彩蛋课(三):如何挑选运动内衣(微信:或).ts
┃ ┣━02 彩蛋课(二):办公室锻炼小技巧(微信:或).ts
┃ ┣━04 彩蛋课(四):办公室锻炼小技巧(微信:或).ts
┃ ┣━01 彩蛋课:办公室锻炼小技巧(微信:或).mp4
┃ ┣━彩蛋课(三):如何挑选运动内衣.pdf
┣━08第八节
┃ ┣━第8节:臀部塑形 _ 瘪屁股克星,重塑性感翘臀.mp4
┃ ┣━第8节:臀部塑形 _ 瘪屁股克星,重塑性感翘臀_IMG.pdf
┃ ┣━第8堂:跟随练习.mp4
┣━01第一节
┃ ┣━第1节:(总论)据体态制定有针对性的训练计划.pdf
┃ ┣━1-4 上宽下窄的倒三角身材训练计划(微信:或).mp4
┃ ┣━1-5 O型身材的训练计划(微信:或).mp4
┃ ┣━1-2 I型身材的训练计划.pdf
┃ ┣━第1节:(总论)据体态制定有针对性的训练计划(微信:或).mp4
┃ ┣━1-5 O型身材的训练计划.pdf
┃ ┣━1-3 A型身材的训练计划(微信:或).mp4
┃ ┣━1-1 H型身材的训练计划(微信:或).mp4
┃ ┣━1-4 上宽下窄的倒三角身材训练计划.pdf
┃ ┣━1-1 H型身材的训练计划.pdf
┃ ┣━1-2 I型身材的训练计划(微信:或).mp4
┣━06第六节
┃ ┣━第6节:端正骨盆 _ 矫正身姿,改善骨盆前后倾的新文档.pdf
┃ ┣━第6节:端正骨盆 _ 矫正身姿,改善骨盆前后倾_(new).mp4
┃ ┣━第6堂:跟随练习.mp4
┃ ┣━第6节:端正骨盆 _ 矫正身姿,改善骨盆前后倾【:或】.png
┣━10 第十节
┃ ┣━第10堂:气质升级 _ 纠正坐立行不良习惯,让你时刻保持优雅.mp4
┃ ┣━第10堂:气质升级 _ 纠正坐立行不良习惯,让你时刻保持优雅.pdf
┃ ┣━第10堂:跟随练习.mp4
┣━03第三课
┃ ┣━第3堂:雕塑背部 _ 远离虎背熊腰,练就“背影杀手”.pdf
┃ ┣━第3堂:跟随练习(微信:或).ts
┃ ┣━第3堂:雕塑背部 远离虎背熊腰,练就“背影杀手” (1)(微信:或).ts
┣━02第二节
┃ ┣━第2堂:改善肩颈 _ 解决探颈驼背,打造挺拔体态.pdf
┃ ┣━第2堂:课程跟随练习(微信:或).mp4
┃ ┣━第2堂:改善肩颈 解决探颈驼背,打造挺拔体态(微信:或).mp4
┣━05第五节
┃ ┣━第5堂:纤细手臂 _ 轻松甩掉“拜拜肉”,紧实上肢线条.png
┃ ┣━第5堂:纤细手臂 轻松甩掉“拜拜肉”,紧实上肢线条(微信:或).ts
┃ ┣━第5堂:跟随练习(微信:或).ts
┃ ┣━第5堂:纤细手臂 _ 轻松甩掉“拜拜肉”,紧实上肢线条.pdf
┣━07第七节
┃ ┣━第7堂:跟随练习.mp4
┃ ┣━第7节:腰腹训练 _ 消除游泳圈,解锁迷人小蛮腰的新文档.pdf
┃ ┣━第7节:腰腹训练 _ 消除游泳圈,解锁迷人小蛮腰【:或】.png
┃ ┣━第7节:腰腹训练 _ 消除游泳圈,解锁迷人小蛮腰【:或】.mp4
┣━04第四节
┃ ┣━第4堂:跟随练习(微信:或).ts
┃ ┣━第4集:美胸攻略 _ 拯救外扩下垂,塑造健康胸型.pdf
┃ ┣━第4集:美胸攻略 拯救外扩下垂,塑造健康胸型(微信:或).ts
┣━09第九课
┃ ┣━9—1:日常美腿计划,刻画修长下肢.pdf
┃ ┣━9—1:日常美腿计划,刻画修长下肢.mp4
┃ ┣━9—2:美腿计划之X型O型腿型训练.mp4
┃ ┣━9—3:打碎“粗壮”小腿,优化小腿线条.mp4
┃ ┣━9—2:美腿计划之X型O型腿型训练.pdf
┃ ┣━9—3:打碎“粗壮”小腿,优化小腿线条.pdf

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Q派人 发表于 2020-2-15 14:26:27 | 显示全部楼层
谢谢分享,很有用
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bhszy 发表于 2020-2-15 21:06:24 | 显示全部楼层
学习一下!十分感谢!
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教育学公子 发表于 2020-2-15 22:09:45 | 显示全部楼层
谢谢休息休息
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白猫婷婷 发表于 2020-2-20 20:37:13 | 显示全部楼层
谢谢楼主
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